过敏性鼻炎通常是早上起床流鼻水、打喷嚏、鼻塞、眼睛四周皮肤痒、上颚痒，遇天冷或吹冷风时，则加重病情，尤其是在秋天来临时，更容易让过敏产生。

　　中医建议，早上起床时先喝热开水，并且按摩鼻部的迎香穴、鼻通穴、合谷穴，再用温水刷牙洗脸，保持肺经、督脉的温暖，能有效舒缓鼻过敏的不适。

　　第1招：按摩迎香穴

　　迎香穴位于鼻翼外侧，与鼻唇沟(鼻翼两旁各有一道沟纹)的中点。按摩时，以双手食指指尖，按压穴道5秒，再用双手食指指腹，向上、下推按鼻翼5秒，休息5秒钟，左右各5分钟，每日早、晚各1次。

　　第2招：按摩鼻通穴

　　鼻通穴位于以食指指腹由迎香穴沿鼻唇沟，向著鼻翼的方向轻轻按摩，按摩尽处即鼻通穴，按到鼻通穴时约停留1秒放手，按到略有酸胀的感觉。每次按揉穴道10秒，休息5秒，按揉约5分钟，每日早、晚各1次。

　　第3招：按摩合谷穴

　　合谷穴位于两手手背虎口处，按摩时可以另一手的大拇指尖按压，须注意因合谷穴的经络是通往对侧鼻翼，故左鼻塞要指压右合谷，右鼻塞要按压左合谷，就是中医所的「左病治右，右病治左」。按揉穴道10秒，休息5秒，按揉约5分，每日早、晚各1次。

　　另外，建议生活上应特别注意避免受冷的刺激，禁冷饮、冰水，为避免接触过敏原为主要原则。也切勿过度疲劳或熬夜，尽量睡眠充足，才能有充足的体能跟过敏作战。