越来越多的工作压力使的身体承受的压力越来越大，几个小动作教你瞬间缓解疲惫。

　　1.拳头按压释放疲惫。

　　握紧拳头，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

　　2.指弹轻敲赶走疲倦。

　　头昏眼花时，用手指**轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。从颈部下方到乳头可划出黄金三角区，你可以用手指头轻敲这个区域，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。

　　3.热石按摩颈部舒畅。

　　选择一颗温润顺手的石头，**有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。

　　4.嗅闻精油神清气爽。

　　因为空气沉闷让人头脑昏沉、思绪不清时，不妨选择树叶类的精油嗅闻。

　　5.利用薄荷醒脑消暑。

　　盛夏让人热昏头，拿薄荷油或薄荷棒涂抹，既能醒脑又能消暑热。

　　6.用粗盐泡脚恢复精神。

　　在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的脚盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅能缓解脚的疲累，还让你全身放松，舒服惬意。若不知选择什么精油，建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。

　　7.晚上睡觉前贴足贴。足贴通过对足底及相关经络反射区的作用，竹酢精华等成分渗透并参与循环系统，在循环过程中将体内细胞间滞留的毒素吸附出来，在足底穴位及相关经络的反射区(或其它关节部位)将人体的废物、废液和油脂从穴位中截获，并排到竹醋袋中，有效去除身体久积的毒素及湿气，神奇、稳定、持久的效果看得见也感受得到。